ESTcenter´Â ¿©·¯ºÐÀÇ ¸¶À½À¸·Î Ä¿°©´Ï´Ù. ¸¶À½À» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
¡Ø ¾Æ·¡ÀÇ ±ÛÀ» »èÁ¦ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ ¸§
e-mail
Á¦ ¸ñ
¾Ï È£
(ÃÖ¼Ò 4ÀÚÀÌ»óÀÇ ¿µ¹® ¶Ç´Â ¼ýÀÚ)
³» ¿ë
* 2004³âµµ EST Á¤±³»ç ¸ðÁý. 1. À¯Ä¡¿ø, ÃʵîÇпø, ¿Ü±¹¾îÇпø, °øºÎ¹æ 2. ¿µ¾îÀü°øÀÚ, ÇØ¿Ü¿¬¼öÀÚ, ¿µ¾î±³À° °æÇèÀÚ. 3. 12¿ù 3ÀÏ(¼ö) ±îÁö ¿ø¼ Á¢¼ö (À̷¼, »çÁø ³»»ç¿ä¸Á) 4. 12¿ù 6ÀÏ(Åä) °ø°³ ¿Àµð¼Ç ¿ÀÀü 10½ÃºÎÅÍ ( 9½Ã50ºÐ ±îÁö ³»»ç) ¼¾ÅÍ ´ë°ÀÇ½Ç 20ºÐ ½Ã¿¬ ¼ö¾÷ Áغñ (±³À°°èȹ¾È ÁöÂü) 5. ÇÕ°ÝÀڴ ȨÇÇ¿¡ ¹ßÇ¥ÇÏ¸ç ¹ßÇ¥ ÈÄ Á¤ÇØÁø ±â°£µ¿¾È ±³À°À» ¹ÞÀº ÈÄ º½ÇбâºÎÅÍ ¼ö¾÷. 6. ±³»ç¾ç¼º trainner¿¡ ¶æÀÌ ÀÖ´Â ºÐµµ ¸ðÁý ÇÕ´Ï´Ù.